Argggghhh..tension!tension!

Argggghhh..tension!tension! Anda stress? Ingin mengetahui cara untuk hilangkan stress? Saya ada caranye..maybe korg da byk kali baca ttg entri nak ilangkan stress kan? Tapi apa slhnye kalo nak tmbhkan informasi dan praktikkan dgn cara yang laen..betul x?hehe..

1.Learn to ‘ relax’.

First thing kalo anda terasa stress..jangan tension and beratkan kepala tu..belajar untuk bertenang dan relax..caranye..tarik nafas panjang-panjang..jangan mengeluh cpt sgt..try untuk lapangkan minda walaupon bsr mne masalah tu..ceyh..aku ckp mcm sng je an..tp cayola..byk owg da aku jmpe dowg sgt relax kalo ade mslh ni..cbe belajar untuk bertenang dahulu..kenapa?yee..ia adalah sbb kalau kite tension sekalipon, xkn dapek dew jang oi nak selesaikan mslh..tmbh poning kopalo dan serabut otak lg ader la..cnthnye,kalo g supermarket nak beli brg,pastu x jmpe..nk kejarkan mse lagi..spe x harunye kan..tp belajar ntuk bertenang..kalo anda tenang,segala mslh mdh diselesaikan..dptlah carik penyelesaiannye..sbb kalo otak serabut pon,1 bende pon xleyh nk pk..buang bazir mse je tension2.

2.Control your ‘time’

Masa itu emas dan berharga..tp bg aku time is tissue..aku pon xtau sbb ape aku ckp time tu tissue...so,jgn tanye okie..ceyh..awal2 da habak amaran dah..haha..ok,back to the topic..korg kene uruskan masa korg dgn baik..sbb masa itu lah segala-galanye..kalo korg x cye..cbe korg pk..skjp je kan da bln 3..mcm2 korg boleyh buat dlm beberapa bln ni..tp korg igt x bende ape yg berfaedah yg korg buat?igt3?mesti ade yg x igtkan sbb mse berlalu dgn pnts..sbb tu aku ckp manage mse ngan betul..maybe aku x explain ngan betul..ok,cbe kita amek contoh..’belajar last minute’..aku caye mesti smua owg pernah belaja last minute punye..x belaja last minute pon..buat keje last minute pon jadilah..haaa..kalo korg nk exam dlm 2 minggu lg..mesti ade yg ckp ‘alaaaaa..bskla start blaja’..xpon..’awal lg,minggu la dpn la aku blaja..kalo belaja awal2 pon bukannye aku igt’..haaa..pmkrn cmtu la kite xnk..mesti xkn terbuatnye kalo esk3 nk buat..korg mesti setuju ngan aku..mesti punye la..haaa..kalo esk3 tu ada hal yg pntg ke cmne..lg 1,cmne nk cover kalo 10 subjek blaja dlm seminggu..ye x..?tambh harunye kalo owg laen da ready..korg x ready lg..mestila gelabah x tentu psl..so,better korg buat keje jgn last minute..kdg3 last minute ni,hasilnye x akan pernah memuaskan..sbb korg x cukup mse nk buat dgn baek..so,kalo korg start awal2,at least korg x menyesal kemudian hari..renung2kan..

3.Get some 'exercise'.

Sibuk cmne pon korg..at least buatla exercise...kalo x smpt pon,buat la setgh jam sehari..bknnye korg kne buat senaman tu setiap hari..at least 3 kali seminggu pon jd..aku pon tgh melatihkan diri nak buat senaman ni..kdg2 kite ni malas nk buat..biasala lg2 kalo pompuan mcm aku..ptg2 tu ada drama cite best..mestila x jd n xde mood nk kuar jogging kn..lg 1,kalo korg mls sgt3 n xnk wat senaman kt luar pon,at least bykkan la berjln..cnthnye,g shopping mall..smbil menyelam minum air la...cm smbil korg tgk brg2..korg boleyh jgk berjln kehulur ke sana ke sini kan..at least,korg boleyh rhtkan minda dgn exercise..sesetengah org lebeyh ske bersenam untuk rhtkan minda sbb dowg nak aktiviti yg dpt keluarkan peluh..cnthnye,pg la buat jungle treking ke ngan kwn,kayak ke,pnjt bukit ke,wall climbing ke..sbnrnye bende tu fun giler..mmg agak pnt tp berbaloi la..cayola..mesti korg suke..kalo korg da start mesti nk buat bende tu lg..at the same time,bolela isi kan mse hjg minggu tu pergi buat aktiviti lasak an..ajakla kwn2..baru happening skit..tp aku nasihatkan skali lg,pg la bersenam..mole amek angin..bole cergaskan bdn..1 PACKAGE yg lengkap!lg 1,kalo bdn kite cergas,otak pon cerdas..boleyh buat kerja dgn baek..xde la lesu je muka dan bdn tu owg tgk..!korg nak wat keje pon ade smngt baru..

4.Give 'time' to yourself.

Hurm..kalo nk hilangkan stress,pg la spa ke..salon ke..shopping ke..bende yg korang suke dan njoy ntok buat...dgn cara cmni..boleyh tngkan fikiran jgk..tp igt ye..x semestinye korg g spa bagai tu boleyh selesaikan mslh okie..itu cme cara ntok jaohkan diri drpd mslh buat smntara waktu..sometimes,kne la bg masa ntok diri..maybe bdn telampau pnt..minda pon xleyh nk bergerak..jgn pk psl owg laen je..kne pk jgk diri kite ni..kite ni bknnye robot atau mesin..even mesin pon kene berenti tau..kalo x,abes la kan..mesin pon boleyh jd rosak..apatah lg kite ni manusia..hurm..tp eden nak sarankan bende yg plg mujarab skali,pg la melancong..cm g tepi pantai ke..carikla suasana yg tenang..at least,korg kne cuba carik ruang n masa ntok diri sndiri untuk pk apa yg korg rse kurang n try dalami diri sendiri pada ketika ni..mslh owg smuanye berbeza2..tp maybe ade yg melibatkan pehaman diri sndiri..so,maybe ia dpt membantu untuk selesaikan mslh..jgn x percaya kalo permandangan and bunyi ombak dan angin sbnrnye boleyh kurangkan stress seseorg tau..so,its better for u guys buat something yg korg mnt spy ade mood untuk berhadapan ngan mslh-mslh yg korg hadapi.

5.Get the right amount to 'sleep'.

Next,pastikan anda cukup tidur..jgn x cukup tdo..ciyuz..ini sgt penting..jgn tdo lambat sgt smpi 2-3 pg..seelok-eloknye tdola 6-8 jam sehari..tdo lama pon x elok,tdo skjp pon x elok..so,tdo cukup3 okayh!..kdg2 kalo kite tdo terlampau lama n skjp ni,mnda xboleyh berfungsi sbb kita akan merasa ngantuk je..konsentrasi pon ilang..cmne nk wat keje kan..x ke stress kalo kite mengantuk mse buat keje atau study?lg3..time exam..fulamak..haru aku haih!silap ari bln..otak pon jd blank oiii..stress!stress!

6.'Interact' with others.

Haaaaa..kalo korg stress mse kt meja study tu..baekla korg benti buat apa jua keje yg korg tgh lakukan. Pegi cuci muka..and pegi kuar dr bilik tu..try untuk borak ngan kwn2..maybe ssestgh kawan akan perasan ngan emosi korg yg ribut tu..tp mne tau dpt ceriakan korg dgn lawak bodoh n loya buruk dowg..x ke seronok..?haaaa...at the same time..time ni la nk tgk mne satu kwn segala2nye..n mana 1 kwn nk share gembira jo..hilang segala mslh n stress yg korg hadapi td..sometimes,communication is also important kalo tgh stress..korg boleyh jgk tanye kwn tips and pendapat cmne nak handlekan stress yg korg hadapi..mne tau berkesan?? Ye tak? J

7.Learn to say ‘NO’

This one is very important..ade sstgh manusia sgt baek..tp bkn setiap mse kite kne jd baek..maybe owg yang akan baek slalu dibuli..cnthnye mcm..suh buat sesuatu kerja..n owg tu akan mengiyakan n lakukan ape yg disuruh..maybe sesekali tu kite bolela tlg..tp kalo da byk kali tu,muak la kan owg yg suh tu..igt kite ni kuli ke hape..x molela cmtu..kite ni pon buat je la..kot igt nak jg hbgn kite ngan owg tu..tp owg tu snarnya amek ksmptn atas kebaikan kite n untuk kepentingan dia semata-mata..at the same time,byk lg perkara laen yg lebeyh penting korg nak buat..nk buat ntok diri sndiri,nk buat ntok dia lg..mne ckup tgn n mse kan..so,owg yg slalu disuruh tu mesti try to learn to say ‘NO’..sometimes,kite mole tlg kalo kite free..tp kita x boleyh la buat keje ntok owg laen slalu..x ke stress kalo nk buat byk keje at the same time..otak pon boleyh jd berserabut! 1 lg,Try ntok bg alsn yg munasabah supaya dia x dpt nk suh kite..INGAT!jgn membuta tuli lg ckp ‘YES’ okie..